Когато става въпрос за алкохол и плодовитост, фокусът доста често е върху жената.
Знаем за вредните ефекти от пиенето по време на бременност, но какво да кажем за пиенето преди бременност? А как пиенето влияе на мъжката плодовитост? Значим фактор ли е и трябва ли изобщо да се тревожите за това?
Краткият отговор е: Да, трябва.
Алкохолът, дори в умерени количества, може да повлияе на вашето сексуално здраве. Възможно е той да доведе до загуба на либидо и безплодие както при мъжете, така и при жените, обясняват от Healthline.
Колко алкохол е необходим, за да повлияе на сперматозоидите и мъжката плодовитост?
Употребата на алкохол в социална среда е често срещана по света, но тежкото пиене има много лоши последици за здравето. В Съединените щати проучване от 2015 г. например установява, че почти 27% от лицата на 18 или повече години съобщават за препиване през последния месец.
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), в приблизително 35% от случаите на безплодие са идентифицирани мъжки и женски фактори.
Проучвания показват, че тежкото, постоянно пиене или препиване - пет или повече питиета при мъже в рамките на два часа - имат отрицателни ефекти върху спермата. Повече от 14 смесени напитки на седмица могат да намалят нивата на тестостерон и да повлияят на броя на сперматозоидите.
Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) определят за препиване 5 или повече напитки по време на един повод (в рамките на 2 до 3 часа) при мъжете и 4 или повече напитки при същите условия при жените. Докато при представителите на мъжкия пол за тежко пиене се смята консумирането на 15 или повече питиета на седмица, при жените това е количеството от 8 или повече питиета в рамките на 7 дни.
Как алкохолът влияе на спермата и мъжката плодовитост?
Лошата новина е, че алкохолът може да повлияе на плодовитостта чрез промяна на броя, размера, формата и подвижността на сперматозоидите.
При мъжете тежкото пиене засяга плодовитостта чрез:
- понижаване на нивата на тестостерон, фоликулостимулиращ хормон и лутеинизиращ хормон, както и повишаване на нивата на естроген, което намалява производството на сперма;
- свиване на тестисите, което може да причини импотентност или безплодие;
- промяна на освобождаването на гонадотропин, което влияе върху производството на сперма;
- причиняване на ранна еякулация или намалена еякулация;
- промяна на формата, размера и движението на здрави сперматозоиди.
Комбинирането на лекарства като марихуана или опиоиди с алкохол също намалява плодовитостта. Чернодробно заболяване, причинено от прекомерно пиене, може да промени качеството на спермата.
Освен това, проучвания върху животни и хора показват, че излагането на алкохол по време на ранното развитие и по-късно в живота води до промени в ДНК. Това от своя страна може да доведе до психични разстройства, свързани с алкохол, и други наследствени здравословни проблеми. Необходими са обаче още изследвания, за да се потвърди тази връзка.
Добрата новина е, че ефектите са обратими. Едно проучване показа, че са необходими три месеца за възстановяване на производството на здрава сперма, след като консумацията на алкохол спре.
Имат ли дезинфектантите за ръце ефект върху спермата?
Проучване установява, че антибактериалният агент триклозан може да намали броя на сперматозоидите. Въпреки че многократното излагане на определени химикали може да увреди сперматозоидите, необходими са повече изследвания, за да се потвърди ефектът на антибактериалните агенти върху спермата.
Как алкохолът влияе на женската плодовитост?
Алкохолът може да намали шансовете за забременяване.
Според едно проучване редовното тежко пиене може да намали женската плодовитост чрез:
- прекъсване на менструалния цикъл и овулацията, което води до промени във функцията на яйчниците, известни съответно като аменорея и ановулация;
- промяна на хормоналните нива на тестостерон, естрадиол и лутеинизиращ хормон;
- причинявайки хиперпролактинемия или висок пролактин в кръвта-
Проучванията също потвърждават, че излагането на алкохол по време на бременност е вредно. Нарушенията при феталния алкохолен спектър са пример за страничен ефект.
Как да повишим мъжката плодовитост?
Здравословният начин на живот е решаващ фактор за повишаването на плодовитостта. Прекомерното пиене, стресът, безпокойството, наднорменото тегло и тютюнопушенето могат да навредят на вашето здраве и плодовитост.
Проучване установява, че мъжете, които консумират здравословна средиземноморска диета, имат по-високо качество на спермата. Това е особено вярно за ядящите повече плодове, зеленчуци, морски дарове и здравословни зърнени храни.
Сред начините за повишаване на мъжката плодовитост и броя на сперматозоидите са:
- редовни физически упражнения за повишаване на нивата на тестостерон;
- управление на стреса, за да поддържате ниски нива на кортизол;
- спазване на добри навици за сън;
- обсъждане на хранителните ви нужди с лекар, за да разберете дали имате недостиг на витамини.
Кога да посетите лекар?
Начинът на живот, лекарствата и хормоналните или генетични заболявания могат да играят роля при безплодието. Обикновено анализите на мъжките хормони и спермата могат да помогнат за идентифициране на основните проблеми.
Можете също да изпробвате комплекти за домашни тестове. Те обаче ще ви посочат само броя на сперматозоидите, без да идентифицират други възможни причини за безплодие като качество или движение на спермата.
Най-добре е да говорите със своя лекар, ако имате притеснения и обмисляте да изследвате спермата си.