Ако педиатърът е установил поднормено тегло, но не и конкретни медицински основания за притеснения, тогава детето ви би трябвало да приема повече калории. В някои случаи храни, които са здравословни източници на мазнини, като авокадо, ядки и растителни масла, осигуряват достатъчно допълнителни калории, за да удовлетворят нуждите на растежа. Опитайте се да планирате здравословни и калорични хранения за своето дете, от които то да получи достатъчно количество.

Каквото и да правите, не хранете детето си с „нежелана храна“ в опити да насърчите увеличаване на теглото. Хранителните навици се възпитават още в ранно детство и след установяване би било трудно да се променят.

Направете моментите на хранене приятни и спокойни. Когато имате тази възможност, хапвайте заедно и се наслаждавайте на това споделено време. Включете детето си в планирането на храната, пазаруването (накарайте го да ви помогне в избора на плодове и хляб например) и приготвянето ѝ, за да насърчите интереса му. Освен това, не позволявайте на своето дете да се увлече в някаква дейност дотолкова, че да пропусне хранене. Ако искате то да наддаде тегло, ще трябва да се храни редовно.

Ето и няколко здравословни висококалорични храни, които може да предложите на детето си:

Млечни продукти: пълномаслено мляко, сирене, извара, кисело мляко, сладолед, крем супи, пудинг.

Протеин: яйца, фъстъчено масло, боб, леща, ядки.

Въглехидрати: хляб, макарони и сирене, макаронени изделия, палачинки, картофено пюре, зърнени храни.

Ако детето ви е злоядо и отказва да опитва нови храни, педиатърът може да препоръча напитка с висококалорични добавки. Тя има вкус на млечен шейк и осигурява допълнителни витамини и минерали, които може да липсват у вашето дете.

Уверете се обаче, че детето ви не приема голямо количество напитки (като сокове или дори мляко), за да не е гладно, когато стане време за хранене. Опитайте се да ограничите сока до не повече от 1/2 чаша на ден, а млякото - не повече от 2 чаши на ден.

Дори да нямате търпение да проверите напредъка му, не подлагайте детето си на редовни претегляния вкъщи, защото това може да му причини тревога. Лекарят обаче може да иска да вижда детето ви веднъж месечно, за да следи напредъка му. Отнасяйте се с тези посещения като към всяко друго и не се задълбавайте в процеса на претегляне.