Да разбереш, че очакваш близнаци, може да бъде шокиращо и смущаващо. По-долу ще намерите практични съвети как да се справите с първите седмици, да организирате помощ, да се грижите за себе си и да се радвате на радостта от две бебета едновременно.
Всеки нов родител има нужда от подкрепа повече време, помощ, обучение, пари и емоционална опора. Но при близнаци тези нужди моментално се удвояват.
Организирането на помощ след раждането – било то от семейство, приятели или наета помощ, прави първите седмици с близнаци много лесни за организиране.
Опитайте се да намалите очакванията и бъдете гъвкави. Нормално е къщата да е в безпорядък и не всичко да върви по план.
Връзката с други родители на близнаци (онлайн или на живо) – е ключова за практични съвети, емоционална подкрепа и усещането „те ме разбират“, което трудно може да се намери другаде.
Как да улесня грижата за новородени близнаци?
Организирайте помощ след раждането. „Уверете се, че има хора на разположение, ако ви потрябват,“ съветва Ема Дейвис, майка на еднояйчни близнаци. „Кажете им ясно какво искате. Вежливо ги отпратете, ако не ви е удобно, но не се колебайте да поискате помощ.“
Погрижете се за себе си
Периодът след раждането е труден за всички родители, но при близнаци рискът от депресивни симптоми е по-висок. Наред с грижата за бебетата, не забравяйте: пийте вода, хранете се балансирано, спете колкото можете.
Виж още ►Очарователни СНИМКИ на близнаци, които спират дъха
Излизането от вкъщи също помага. Дори кратка разходка на чист въздух може да направи чудеса за психичното здраве и да даде увереност за по-дълги излизания.
Отпуснете се
Забравете идеята, че можете да свършите всичко – грижа за бебета, подреден дом, сметки и готвене. Направете списък само с най-неотложните задачи и разпределете ги с партньора си.
„Просто няма достатъчно часове в деня да поддържате къщата чиста,“ казва Дейвис. „Концентрирайте се върху бебетата първите три месеца и ще сте по-малко стресирани.“
Мога ли да кърмя близнаци?
Разбира се! Тялото ви увеличава производството според нуждите. Но за някои майки това е трудно. Някои преминават на смесено хранене – едното дете на гърда, другото с шише. Най-важното е здравето на бебетата и спокойствието на майката.
Отглеждането на близнаци е предизвикателство, което удвоява нуждите, стреса и отговорностите, но също така носи двойна радост и незабравими моменти. С добра организация, подкрепа от близки и други родители на многоплодни бременности, грижа за себе си и гъвкав подход към очакванията, първите месеци могат да преминат по-гладко. В крайна сметка, радостта от това да гледаш две бебета да растат заедно надхвърля всички трудности.
