След навършването на 1 годинка детето ви трябва постепенно да се отказва от бебешката храна и млякото. Важно е да не насилвате този процес и да имате предвид, че всичко, с което ще се сблъска то, е нещо съвсем непознато и различно. Важно е да имате търпение.

Колко трябва да яде дете на 1 година?

Според специалистите повечето деца имат нужда по 1000 калории на ден или по 40 калории повече за всеки нов инч от височината им. Разбира се, няма как да броите калориите всеки път, защото детето ви консумира различна порция по време на ядене.

Предвиждайте порция, която да е 1/4 от количеството за един възрастен. След това оставете детето само да реши колко от нея да изяде спрямо апетита си. И бъдете наясно, че 12-месечните са странни малки човечета - един ден ще бъдат послушни и ще си изядат всичко, друг ден ще имат желание да хрупат единствено солети. 

С какво да храним дете на 1 година?

Препоръчва се дневният му хранителен режим да включва 3 основни хранения и 2 малки закуски между тях. Важно е в него да включите продукти от всички хранителни групи - плодове, зеленчуци, зърнени храни, проетин и млечни продукти.

Няколко полезни предложения

12-месечните ни съкровища имат нужда от фибри, калций и желязо. Освен с млечни продукти, можем да им осигурим дневната доза и като включим в менюто зеленчуци в зелен цвят като броколи и тофу. Последното е мощен източник на желязо, както и зърнените храни, сушените праскови и телешката кайма. Фибрите се съдържат в зърнено-бобовите култури, сините сливи, банани и пълнозърнесто тесто.

Добре е да не изключвате рязко бебешката храна от менюто, ако детето ви я харесва. Може би това ще е единственият начин да го накарате да консумира необходимото количество зеленчуци.

Колко мляко трябва да пие дете на 1 година?

Зависи какво количество калций е необходим на вашето дете. Препоръчва се пълномасленото мляко, тъй като 12-месечните се нуждат от мазнини, за да се развиват. При навършване на 2 години преминете на 1% мазнини или обезмаслени продукти.

Специалистите препоръчват дневен прием от 700 мг калций за деца от 1 до 3 години. Това означава, че, ако детето ви няма други източници на калций, е необохдимо да пиема около 8 чаени чаши мляко на ден. В противен случай този брой варира според хранителния режим.

Ако кърмите, не е задължително да давате на детето си краве мляко, въпреки че можете. Съветваме ви само да проверявате редовно дали то качва килограми в здравословните норми. Някои майки решават да спрат кърменето след първия рожден ден на бебето си, но няма реална причина да го правите, стига да имате желание.

Сокът също е добра опция, стига да не съдържа никаква захар и да не превишава дневен прием от 4 до 6 чаени чаши на ден.

Важно е да учите детето си да пие от чашка или със сламка, за да откаже окончателно бебешкото шише с биберон. Само не забравяйте да пазите зъбчетата!