Да си бременна през лятото има своите много добри страни – разхождаш се редовно, има много плодове, които да ядеш, достатъчно е да облечеш една дълга рокля, за да изглеждаш добре, и нямаш нужда от помощ за обуването на обувките – просто си слагаш чехли.
Високите температури обаче са рисковани, затова приканваме всички бременни дами да внимават малко повече.
Запомнете следното: оглеждайте се винаги за сянка и си носете бутилка с вода.
Дехидратацията е един от сериозните проблеми, които могат да се случат на бременните. Задължително пийте по 8 чаши вода на ден и наблягайте на сочните плодове и зеленчуци.
Не стойте на плажа в най-горещите часове от деня
По-добре оставете разходките по плажната ивица за след залез. Избягвайте джакузито, защото тялото се загрява от силната струя на водата.
Не забравяйте грижата за кожата
Винаги ползвайте кремове с висок слънцезащитен фактор. Дерматолозите съветват да изберете грижа с 30 SPF или с 45 SPF.
Не се лишавайте от движение
Горните редове не означават, че трябва да прекарате цялото лято неподвижно, на дивана вкъщи, облъхвана от климатик.
Най-хубавото упражнение за бременни е плуването, а лятото е точно времето, в което да го практикувате без никакви притеснения. Само не се преуморявайте и не влизайте в морето, ако има много силни вълни.
Йогата също е вариант, особено ако е по изгрев на плажа.
Носете широкопола шапка, проветриви дрехи и разказвайте на бебето в корема си колко хубав сезон е лятото.
