Да си бременна през лятото има своите много добри страни – разхождаш се редовно, има много плодове, които да ядеш, достатъчно е да облечеш една дълга рокля, за да изглеждаш добре, и нямаш нужда от помощ за обуването на обувките – просто си слагаш чехли.
Високите температури обаче са рисковани, затова те приканваме да внимаваш малко повече.
Запомни следното: оглеждай се винаги за сянка и си носи бутилка с вода.
Дехидратацията е един от сериозните проблеми, които могат да се случат на бременните. Задължително пий по 8 чаши вода на ден и наблягай на сочните плодове и зеленчуци.
Не стой на плажа в най-горещите часове от деня.
По-добре остави разходките по плажната ивица за след залез. Избягвай джакузито, защото тялото се загрява от силната струя на водата.
Не се лишавай от движение
Горните редове не означават, че трябва да прекараш цялото лято неподвижно, на дивана вкъщи, облъхвана от климатик.
Най-хубавото упражнение за бременни е плуването, а лятото е точно времето, в което да го практикуваш без никакви притеснения. Само не се преуморявай и не влизай в морето, ако има много силни вълни.
Йогата също е вариант, особено ако е по изгрев на плажа.
Носи широкопола шапка, проветриви дрехи и разказвай на бебето в корема си колко хубав сезон е лятото.
