Крайният резултат си струва всяка секунда, но няма съмнение, че всичко, което може да облекчи раждането, заслужава внимание.

Ето няколко добири съвети от майки, които споделят своите тайни.

1. Създайте план за раждане, предназначен за партньора ви

Колкото и да е полезно да създадете план за раждане за себе си, може да бъде още по-полезно да направите такъв за своята половинка. Само няколко съвета или предложения, които може да не успеете да споделите, когато раждането вече е започнало, ще ви помогнат да почувствате, че партньорът ще ви бъде от помощ, а няма да пречи.

Независимо дали става въпрос за списък с любимите ви песни, които би могъл да събере за вас, или предложения за закуски, които харесвате и ще ви се приискат, когато всичко приключи. Този метод почти сигурно ще го накара да се почувства полезен.

2. Не се вкопчвайте в плана си за раждане

Колкото и да е добре да разполагате с план за типа раждане, който предпочитате (независимо дали е водно раждане, у дома или в болница), имайте едно наум, че нещата могат да се променят и планът ви да излети през прозореца. Не размишлявайте твърде много върху начина, по който е минавало раждането, а се концентрирайте върху новия член на семейството.

3. Напишете си домашното

Струва си да разгледате всички налични опции за облекчаване на болката, дори ако имате предварителна представа за някои от възможностите. Четенето и разговорите с гинеколога може да ви помогне да разсеете някои митове, които сигурно сте чували.

4. Потърсете холистична помощ

Много майки се кълнат в някои холистични лечения, за да се подготвят за големия ден – например да се научите да контролирате дишането си, което помага при раждане.

5. Отнасяйте се към всяко контракция като стъпка към появата на вашето бебе

Докато преминавате през всяка контракция, опитайте да фокусирате ума си си върху факта, че тя ви води с крачка по-близо до пристигането на вашето бебе.