Никога няма да забравя как бях бременна, а съпругът ми ме поглеждаше многозначително, когато с изненада чувах за нещо, което вече ми е казал преди дни. После стана малко по-страховито. Забравях да заключвам входната врата, да пускам алармата за гаража, една нощ се събудихме от сигнал за пожар в апартамента ни - бях сложила да се варят яйца и ги бях оставила на включен котлон. Разминахме се само с ужасна миризма на прегорели яйца и проветряване на помещенията при минусови температури в продължение на дни... И с моя срам, де. Днес, с пораснало вече дете, мога да кажа за успокоение на всички - нещата се връщат към нормалност.
Може би сте чували за малките моменти на забравяне по време на бременността. Най-често наричаме състоянието с шеговитото „мозък на бременността“. Звучи сякаш е нещо митично. Но какво, ако е истинско? Какво можете да направите по въпроса, докато сте бременна? А и след това?
Какво причинява „мозък на бременността“?
Първо, 100% нормално е да имате пропуски в паметта или да забравяте, когато сте заети, стресирани или не спите, казва Кристенсянсти.
Джейн Мартин, доктор по медицина, директор на Центъра за невропсихологични тестове и оценка в Нюйоркския медицински център Маунт Синай, се съгласява. „Когато не спите достатъчно и изпълнявате няколко задачи едновременно, ничия памет не е добра“, казва тя. "Не си когнитивно адекватен, когато не си спал добре."
Повишаването на нивата на хормоните и новите приоритети могат да помогнат да се обясни защо се случва "мозъкът на бременността".
„Има 15 до 40 пъти повече прогестерон и естроген, които атакуват мозъка по време на бременност“, казва д-р Луан Бризендайн, директор на Клиниката за състояние на хормоните при жените в Калифорнийския университет, Сан Франциско. „И тези хормони влияят на всички видове неврони в мозъка. Докато жената ражда, има огромни вълни на окситоцин, които карат матката да се свие и тялото да произвежда мляко – и те също засягат мозъчните вериги.“
Бременността също разбърква съзнанието ни и пренарежда нещата по приоритет, които привличат вниманието ви. Вашето IQ не се променя, но приоритетите ви се променят.
„Имате толкова много рафтове в мозъка си, а първите три са пълни с... бебешки неща“, казва Бризендайн.
Хормоните също могат да повлияят на пространствената памет - която включва запомнянето къде се намират нещата - при бременни жени и млади майки, показва британско проучване.
Какво всъщност изпитваме?
Мозъкът на бременността е „усещането да влезеш в една стая, да търсиш нещо и да не си спомняш за какво си ходил около пет до десет пъти на ден“, казва Бризендайн.
Може да има и еволюционен аспект в това. Експертът по женското здраве Доника Мур, доктор по медицина, казва: „Предполага се, че от еволюционна гледна точка това увреждане на паметта може да е полезно, така че жените да забравят за други неща и да се съсредоточат върху грижите за детето.“
Учени за мозъка на майката: Това, че забравате, не е съвсем лошо
Много бременни жени и млади майки прекарват много време в мислене за промените, които раждането на бебе ще донесе или грижите за новороденото им. В резултат на това краткосрочната им памет може да пострада.
Как да помогнем на паметта си
Мур казва, че ако чувствате, че не сте толкова фокусирани, както обикновено, това трябва да е „първият знак че когато се готвите да имате бебе, трябва да опростите други области от живота си".
След появата на бебето лишаването от сън очевидно е допринасящ фактор. Жените натрупват до 700 часа недостиг на сън през първата година след раждането и това кара мозъка да не е в най-добрата си форма за неща, различни от грижата за бебето.
И така, какво можете да направите?
Записвайте си. Гинекологът Джийта Шарма, доктор по медицина от Ню Йорк, казва: „Повечето пациенти коментират: „Трябва да запиша въпросите си или ще забравя“ и след това споменават, че са по-разсеяни напоследък". Записването на неща, независимо дали списък с хранителни стоки или списък с въпроси, които да зададете на вашия акушер-гинеколог, помага. „Направете списъци, използвайте дневен планер и не се притеснявайте“, казва Мур.
Спете повече. Това може да е трудно за новите родители. „Повечето майки се нуждаят от повече дълбок сън и в рамките на една седмица след постигане на по-добър сън, някои от тези неща с "мозъка на бременната" отшумяват“, казва Бризендайн.
Потърсете помощ. Според скорошно проучване (Вижте оригиналния документ) 1 от 3 майки съобщават, че се чувстват стресирани поне пет дни в седмицата, като 67% се чувстват като тежест, когато се обърнат към семейството си, за да споделят чувствата си, камо ли да помолят за помощ. Но едно ново проучване има за цел да покаже на родителите (и на хората като цяло), че помагането не се възприема като тежест за повечето хора – всъщност те са щастливи да се включат в ежедневието ви.
Ето защо родителите не трябва да се страхуват да помолят за помощ
