„Яж за двама“ - тази препоръка чуват често бременните жени, но в нея всъщност е пропуснато нещо по-съществено: не двойната порция е важна, а качеството на храната. И наистина, ако има една единствена препоръка, която бременните трябва да спазват още преди забременяването, по време на бременността и раждането, това би било „хранете се пълноценно и качествено“.
Вкусната храна и включването на всички хранителни вещества, витамини и минерали в менюто е изключително важен фактор за правилното протичане на бременността. Всички жени знаят, че този период е важен както за жената, така и за растящото бебе, което разчита на хранителните запаси от майката и на редовното снабдяване с ценни нутриенти, които да осигурят развитието му. Много жени обаче се плашат от това какво ще се случи с апетита им по време на бременността, защото са чували легенди за бременни, които изяждат една тава с тулумбички за закуска и наддават с десетки килограми.
В действителност подобни отклонения често се получават, когато човек не се фокусира върху качеството на храната, което пък кара тялото да иска повече и повече в опит да се снабди с така нужните му хранителни вещества (където „хранителни вещества“ е нещо различно от тулумбичка).
Навлизайки още по-дълбоко в темата, трябва да кажем, че за една правилно протичаща бременност е препоръчително бъдещата майка да се храни пълноценно още преди да забременее. Под „пълноценно“ се разбира адекватен прием на протеини, мазнини и въглехидрати от пълноценни източници, както и достатъчно количество плодове и зеленчуци. Това означава прием на протеини и мазнини от яйца, сирене, други качествени млечни продукти и въглехидрати от мед, кореноплодни, плодове и зеленчуци. Уви, 21 век не е най-добрият по отношение на съдържанието на витамини и микроелементи в плодовете и зеленчуците, така че е препоръчително да си осигурите допълнителен прием на някои от най-важните от тях.
И разбира се, когато говорим за бременност, става въпрос за фолиевата киселина и още няколко микроелемента, които ще осигурят на жената условия да е здрава и да отговаря пълноценно на изискванията на растящия в нея нов организъм. Няма нужда да се тъпчете с хапчета за всеки отделен витамин или минерал – много по-ефективно е да приемате 1 таблетка Femibion® 1, която ще ви осигури нужното дневно количество (и качество) фолиева киселина, при това под формата на Metafolin® – специална фолатна форма, която се усвоява директно от организма без да има нужда да бъде преобразувана в черния дроб. Добавката съдържа още комплекс от всички витамини от група В, йод и селен. Fembion® 1 е вашият партньор в програмата за пълноценно хранене още преди забременяването до 12-та гестационна седмица.
След 12-та седмица обаче нуждите на бременната жена нарастват. Растящият в нея ембрион има все повече изисквания и за да продължи майката да е активна и пълноценна, за да се подготви за трудния етап на кърменето е препоръчително да продължи да се грижи за себе си, засилвайки ефекта от пълноценната храна с подходяща добавка от витамини и минерали.
Затова има и Fembion® 2, отново с 400 μg Metafolin® (фолиева киселина, необходима за правилното образуване на червените кръвни телца – еритроцитите и за нормалния растеж на тъканите), както и още няколко ценни съставки – лутеин (за очите на бебето) и Омега 3 мастната киселина DHA (за развитие на мозъка и паметта на бебето). И тук са включени адекватни за бременността количества витамини от група В за достатъчно енергия и гарантиране на правилното протичане на метаболитните процеси в тялото, както и йод – за нормалното функциониране на щитовидната жлеза, витамин С и селен – за добре подготвена имунна система и витамин Е – за защита на клетките от оксидантен стрес.
Разбира се, приемът на добавка няма да има никакво влияние, ако бременната не се грижи сама да се храни качествено и пълноценно. Да, десертите и сладкишите имат място в менюто на всеки човек, но не могат да са основна част от него, особено когато в тялото ви расте нов организъм. Дайте му това, от което всички бебета имат нужда – условия за правилно развитие на неговите органи и системи под формата на храна.
Добавете към това нужните количества витамини и минерали и накрая, когато сте изпълнили всички тези условия, си хапнете и една тулумбичка – за разкош и за радост на душата. И бъдете спокойни – всичко ще бъде наред.
