Консумирането на плодове по време на бременност ще ви гарантира, че вие и вашето бебе ще бъдете здрави. Поради тази причина е важно да имате добре балансирана диета, която включва много плодове и зеленчуци.
Добрият хранителен режим включва, разбира се, както тях, така и прием на протеини, млечни продукти, риба.
Защо да избягваме "празните калории"?
Проучване от 2013 г. (Вижте официалния документ) показва, че консумацията на т.нар. "бърза храна", която не е богата на полезни за вас и вашето бебе вещества, може да предразположи и самото дете впоследствие да предпочита мазнини и захари.
Каква суперсила притежава всяка майка?
Когато добавите разнообразие от плодове и зеленчуци към вашата диета, до голяма степен ще извлечете максимума от витамините, минералите и фибрите, от които вие и вашето бебе се нуждаете.
Не пропускайте да ни последвате във Facebook и Instagram!
Това са 7-те богати на хранителни вещества плодове, които можете спокойно да ядете по време на бременност:
