Чуйте тази статия в аудио формат:

Повишените температури може да затруднят допълнително родителите в приспиването на бебета и малки деца.

Луси Шримптън, експерт по родителство и основател на платформата The Sleep Nanny® споделя пред британското издание HELLO някои подходи за по-добър детски сън по време на горещини.

Освежаваща вана

Хладка вана или малко по-хладна от обичайната ще освежи бебето преди лягане и ще облекчи влажността му, която може да причини дразнене и сърбеж през нощта.

Увеличете въздушния поток в дома

През деня отворете всички прозорци, за да създадете естествен бриз, който трябва да направи стаите по-хладни. Ако имате тавански люк, отворете го, така че топлината да излиза през покрива.

Използвайте памучни чаршафи

Памучните чаршафи са най-добрите за горещо време. Избягвайте водоустойчивите покрития за матраци, тъй като те задържат топлината и карат бебетата да се потят повече.

Спуснете завеси и щори

Въпреки че може да изглежда нелогично, притварянето на щорите в горещ ден е най-добрият начин да предотвратите нагряването на дома ви. UV-лъчите могат да преминават и през стъкло, така че винаги се уверявайте, че бебето ви носи слънцезащитен фактор през по-топлите месеци.

Използвайте стаен термометър

Важно е да знаете колко гореща е стаята, в която спи вашето бебе. Това ще премахне догадките и ще ви даде спокойствие, че сте облекли бебето си по подходящ начин.

„Ако в стаята е горещо, например над 25 градуса, облечете бебето си само с пелена и тънка памучна жилетка“, съветва Лора Шримптън. „Ако температурата в стаята е между 20 и 23 градуса, късо гащеризонче или къси панталонки и пижама с тениска ще са подходящи, единствено комбинирани с чорапи, пелена и спално чувалче.“

Не забравяйте да настроите детето за цялата нощ, а не само за вечерта. Температурата ще падне през нощта, така че бъдете подготвени. Проверявайте температурата на бебето редовно, за да знаете, че не му е прекалено студено, ако сте го оставили да спи само с пелени.

Претопляне, слънчев удар, топлинен удар: Оказване на първа помощ

Инвестирайте в охлаждащ вентилатор

Бебетата обикновено харесват нежния ритмичен шум на вентилатора – както и охлаждащия въздух, който излъчва. Добра идея е да поставите голяма купа с лед или няколко замразени бутилки с вода пред вентилатора, за да охладите въздуха, който циркулира из стаята. Просто се уверете, че въздухът не е твърде студен!

Дръжте бебето възможно най-спокойно

Раздразнителното бебе е по-вероятно да стане горещо и лепкаво, така че се опитайте да го държите възможно най-спокойно и отпуснато. Създайте успокояваща рутина за лягане, която е като всяка друга вечер. Ако усетите, че то се разстройва от топлината, хладна фланела или студен компрес, намазан нежно върху бебето, може да помогне да го охладите и успокоите.

Поддържайте хидратацията на бебето

Вашето бебе може да има нужда от повече хидратация от обикновено, така че се уверете, че имате постоянен запас от студена вода в хладилника. Кърмените бебета ще бъдат хидратирани с кърмата, така че просто се уверете, че майката също поддържа достатъчна хидратация.

Обмислете смяна на стаи

Ако стаята, в която спи вашето бебе, е в особено гореща част на дома, помислете дали да го преместите в по-хладна стая, за да му помогнете да спи. Същото важи и за по-големите деца, които може да се затрудняват със заспиването в жегата – те ще възприемат промяната като приключение!

Как да спасим децата от жегата?

Проверете температурата на детето

Най-добрият начин да проверите температурата на своето бебе е да опипате задната част на врата му или да използвате термометър. Ръцете и краката на бебето са склонни да изстиват, така че това е много по-точно.

Признаци на претопляне при бебе. Всъщност новороденото няма пот