Никой родител не обича този сценарий - с идването на есента и тръгването на детска градина още в първите седмици да се окаже вкъщи с болно дете.
Какво можете да направите още от сега, за да подсилите имунната система на детето? И изобщо възможно ли е да прекарате по-спокойно есента и зимата, без температурата и детската кашлица да дебнат зад ъгъла буквално през седмица? Отговорът е да. И освен това стъпките към по-добър имунитет при децата съвсем не са сложни! Прочетете да разберете как Stamatin Kids и следните препоръки могат да ви помогнат да предотвърдите вечните градински сополи и вируси.
Значението на чистата и разнообразна храна
Силният детски имунитет е в пряка връзка с начина на хранене. Много пакетирани храни, захар, тесто и празни калории? Ето това е сигурен начин детето ви да е отпаднало, раздразнително и болнаво, тъй като вероятно изпитва хронична липса на важни нутриенти.
Вместо това заложете храни, които засилват имунитета:
-
Натурално кисело мляко и кефир.
-
Зеленолистни, включително броколи, айсберг, кейл, зеле;
-
Разнообразие от плодове и зеленчуци, особено богатите на витамин C цитруси, ягоди, чушки;
-
Пълнозърнести храни вместо бяло брашно - включително пълнозърнеста паста;
-
Ядки, особено богатите на Омега-3 масни киселини орехи.
-
Цели плодове вместо фрешове, тъй като така запазвате полезните фибри.
Неслучайно наблегнахме на думата разнообразни - защото богатството от пресни продукти на масата е ключово за един здрав детски организъм и за силна имунна система. Вместо да наблягате на количествата, предлагайте на детето различни зеленчуци и плодове и други полезни продукти. Включвайте ги в ежедневното меню още през лятото и до есента и зимата ще видите как детето ви се радва на по-добър тонус.
Знаете ли например, че само една напитка с натурално кисело мляко дневно намалява с цели 19% риска от настинки, възпаление на ушите и стрептококови инфекции на гърлото при децата? (1) Така че един домашно приготвен айрян, гарниран за вкус с малко любими плодове е отличен, лесен начин да се погрижите за детския имунитет.
Подходящ продукт за силен детски имунитет
Ефектът от пълноценното хранене можете да подсилите и с продукт, специално разработена да подкрепи детската имунна система.
Такъв продукт с доказан ефект е Stamatin Kids сироп за имунитет. Формулата му, базирана на натурални съставки като гъбата Кладница и билката ракитник, е без подсладители и без консерванти и може да се приема дори от деца, навършили 1 годинка. Сиропът с три приятни вкуса подобрява здравето на сърдечно-съдовата и на храносмилателната система. Намалява умората и подобрява имунната система при децата.
Действието на Stamatin Kids е доказано чрез клинично проучване, проведено в Словакия сред деца на възраст от една до седем години. По време на приема и три месеца след това 75% от децата не са развили никакви респираторни инфекции.
Игрите сред природата подобряват детския имунитет
Краят на лятото предразполага към повече приятни разходки сред природата, дори и ако имате само един час да поиграете с детето в парка.
Досегът с природата доставя на децата естествена слънчева светлина, стимулира ги да се движат и действа успокояващо. Всичко това е фактор за доброто функциониране на детската имунна система и може дългосрочно да помогне на малкото човече да боледува все по-рядко.
Има данни и за това, че игрите сред природата излагат децата на микроогранизми, които “тренират” имунната система да работи по-добре. Преди няколко години учени проведоха подобен експеримент във Финландия, където в няколко детски градини подмениха асфалтовите настилки на двора с горски торф и тревни площи. Само след един месец децата в тези детски градини били в по-добро здраве (2).
Достатъчно движение и спокоен сън
Когато се разболеем, неслучайно ставаме сънливи. Това е един от естествените природни механизми за защита. Докато спим, клетките в организма ни регенерират, като същевременно се произвеждат цитокини - протеини, които играят важна роля за координиране на имунния отговор.
Всяко дете има свои индивидуални потребности, но все пак се смята, че в предучилищна и училищна възраст нуждата от сън е между 10 и 13 часа дневно. Много важно е детето да си ляга приблизително по едно и също време всяка вечер. Поне час преди това изключете телефоните, таблетите и телевизора - светлината от екраните е сериозен дисруптор на съня.
Не на последно място, важно е детето да се движи достатъчно и всеки ден да има някаква физическа активност.
Препоръката е това да е поне по час дневно. Това може да бъде тичане, каране на колело, разходка или спортно занимание по избор. Защо движението е необходимо за детската имунна система? Защото подобрява циркулацията на кръвта и цялостното физическо състояние, но и намалява стреса и помага на детето да има пълноценен сън.
Ще завършим с един много съществен съвет към всички родители - личният пример е най-сигурния начин да приучите детето си към здравословни навици.
Ако превърнете движението в приятно и споделено занимание за цялото семейство, няма да ви се налага всеки път да увещавате детето да излезе в парка или да отиде на тренировка. Здравословното хранене и режимът за лягане вечер също се възприемат много по-убедително, когато и възрастните го правят.
Затова е напълно вярно, че грижейки се за себе си вие се грижите и за здравето на младите членове на семейството. Ако всички възприемете тези няколко прости правила, със сигурност ще сте подкрепили максимално детския имунитет и можете да посрещнете по-спокойни зимния сезон.
Източници:
1 - https://www.webmd.com/parenting/features/immune-system
2 - https://www.weforum.org/agenda/2020/10/finland-forest-playgrounds-children-immune-systems/
Да не се превишава препоръчваната дневна доза от 5мл между 1-2 дневно зависимо от възраст . Не е заместител на разнообразното хранене. Заявление БАБХ №12350/31.07.2020г
