Макар и в повечето случаи родителите да не са виновни за кошмарите на своите деца, има няколко неща, които може да направите, за да предотвратите тези неприятни преживявания.

За начало сведете до минимум общия стрес, като се уверите, че детето ви получава достатъчно сън. Спокойната рутина за лягане - топла баня, приповдигната история, песен и светлина от нощна лампа - могат да помогнат за отблъскване на кошмарите.

Ето още няколко няколко трика, които може да опитате:

  • Окачете надпис, който гласи: „Тук са позволени само добри сънища“, или нещо в същия дух, който да виси над леглото на вашето дете. Накарайте го да добави украса със стикери или рисунки на любими свои неща или такива, за които мечтае.
  • Преди да го завиете за лека нощ, оставете детето да размаже малко лосион или крем по лицето или коремчето си - може да го наречете „крем за хубави сънища“.
  • Напълнете спрей бутилка с вода, ароматизирана с няколко капки екстракт от ванилия („спрей против чудовища“ или „кошмарен репелент“), и оставете детето да прогони страшните сънища, като напръска малко из стаята си преди лягане.

Ако подозирате, че тревожността или стресът стоят зад лошите сънища, опитайте се през по-спокойните дневни часове да говорите с детето си за това, което може да го притеснява. В случай, че кошмарите продължават и то се страхува изключително много от лягането, или се притеснява дори през деня, споделете пред лекаря - сънищата могат да сигнализират за емоционален проблем, който се нуждае от разрешаване.