Чуйте тази статия в аудио формат:

Макар и в повечето случаи родителите да не са виновни за кошмарите на своите деца, има няколко неща, които може да направите, за да предотвратите тези неприятни преживявания.

За начало сведете до минимум общия стрес, като се уверите, че детето ви получава достатъчно сън, съветва Ива Петкова - консултант по ранно детско развитие и експерт, на който екипът на Ohnamama.bg се доверяваме. Спокойната рутина за лягане - топла баня, любима спокойна история, песен и светлина от нощна лампа, докато детето заспи - могат да помогнат за отблъскване на кошмарите.

Ето още няколко няколко трика, които може да опитате:

  • Окачете надпис, който гласи: „Тук са позволени само добри сънища“, или нещо в същия дух, който да виси над леглото на вашето дете. Накарайте го да добави украса със стикери или рисунки на любими свои неща или такива, за които мечтае.
  • Преди да го завиете за лека нощ, оставете детето да размаже малко лосион или крем по лицето или коремчето си - може да го наречете „крем за хубави сънища“.
  • Напълнете спрей бутилка с вода, ароматизирана с няколко капки екстракт от ванилия или лавандула („спрей против чудовища“ или „кошмарен репелент“), и оставете детето да прогони страшните сънища, като напръска малко из стаята си преди лягане.

Ако подозирате, че тревожността или стресът стоят зад лошите сънища, опитайте се през по-спокойните дневни часове да говорите с детето си за това, което може да го притеснява. 

В случай, че кошмарите продължават и то се страхува изключително много от заспиването, или се притеснява дори през деня, споделете пред лекаря - сънищата могат да сигнализират за емоционален проблем, който се нуждае от разрешаване.

Голяма част от децата плачат на сън и защото не говорят добре и не могат да изразят емоциите си, в такива ситуации може да опитате да назовавате чувствата на детето и така то да ги преодолее по-лесно. Това ще заздрави вашата връзка с него, детето ще се чувства разбрано и прието.