Докато опознавате нуждите на своето новородено и като родители се приспособявате към собственото си лишаване от сън, може да се почувствате претоварени с информация за това какво трябва и не трябва да правите. Междувременно все още се чудите как да накарате бебето да спи през нощта.

Има много начини да го направите: от обучение за сън до инвестиране в подходящ матрак за възрастта. От вас зависи да разберете какво работи във вашия случай, но има някои неща, които трябва да избягвате напълно. Изданието Today’s Parent посочва седем често срещани грешки при бебешкия сън, които може би допускате.

1. Не приемайте, че фазата на сънливо новородено ще продължи вечно

Спокойното бебе, което просто заспива след хранене, няма винаги да е такова. Първите няколко седмици (или дори месеци) невинаги са показателни за вида спящ човек, който сте спечелили от лотарията. Някои бебета произволно заспиват рано (поздравления!), но това не означава, че ще бъде все така. Ако вече сте преодолели четиримесечната регресия на съня, сигурно знаете, че ефектът от люлеенето за сън преди дрямка в един момент просто спира да работи.

2. Да спите на дивана с новородено на ръце е много опасно

Да заспиш на дивана с бебе, свито на гърдите си, е едно от най-хубавите чувства на света. Много изтощени млади майки са задрямвали за известно време, докато спящото бебе е проснато в скута им или е сгушено топло и уютно на възглавница за кърмене.

Но според Американската академия по педиатрия (AAP) този вид съвместно спане - на диван или фотьойл - е сериозна грешка при заспиване при новородено. Много по-опасно е от съвместния сън в легло поради риска от изпускане или задушаване на бебето. Ако възнамерявате да подремвате или да спите с бебето си – лекарите съветват да не го правите, но знаят, че много родители си го позволяват – изберете споделяне на леглото (и го правете възможно най-безопасно, без одеяла или възглавници в леглото).

3. Не позволявайте на новороденото си да спи в столчето за кола

Това е спорен въпрос, защото всички сме го правили: Бебето заспива в столчето за кола, докато се прибирате вкъщи или изпълнявате задачи, а красотата на столчето за кола е, че можете да го извадите и да прехвърлите бебето вътре за остатъка от дрямката му. Но според Американската академия по педиатрия сънят на бебе в столче за кола, поставено на пода или застопорено в количка, е опасно, тъй като главата на бебето може да падне напред и да причини нещо, наречено позиционна асфиксия.

Поради ъгъла на дизайна на седалката е много по-безопасно да оставите новороденото си да дреме в столчето за кола, което е прикрепено към основата и монтирано в колата. Оставянето на вашето бебе да спи в столче за кола през нощта, когато не сте достатъчно будни, за да проверите, е сериозна грешка при съня на бебето. Всъщност експертите препоръчват да ограничите времето, което вашето бебе прекарва в столче или друго приспособление за кола до 30 минути, най-вече поради причини, свързани с развитието (ограничава движението) и риска от развитие на позиционна плагиоцефалия (известен още като синдром на сплесканата глава). Въпреки това бихме искали да признаем, че този максимум от 30 минути е направо невъзможен при пътувания и за родители, които пътуват дълго до работа или детска градина, или когато люлката наистина е единственото място, където можете да накарате своето бебе да подремне. Необходими са повече изследвания относно тази препоръка.

4. Не купувайте онези сладки комплекти за креватчета, които виждате в Instagram

Това е доста лесно за следване: Не използвайте брони за креватчета. Те всъщност са забранени в САЩ след години на лекарско лобиране срещу тях. Да, някои бебета се мятат често в съня си, особено когато са на ръба да се научат да се търкалят, пълзят или ходят. Но е малко вероятно те да се наранят сериозно, като си блъскат главите в решетката. Въпреки че тези „дишащи“ мрежести брони вършат добра работа, за да предпазят залъгалките (и малките ръчички и крака) от подаване от летвите на креватчето, те също не се препоръчват поради риска от заплитане и удушаване. Освен това по-големите, по-подвижни бебета могат да стоят на броните и да ги използват като стъпало, когато се опитват да се измъкнат от креватчето.

И докато сме на тази тема, не бива да използвате DockATot или „шезлонг за бебета“ за сън без надзор в (или извън) креватчето.

5. Не отлагайте обучението за сън, защото на бебето му никнат зъби

Ако възнамерявате да тренирате бебето за сън, важно е да знаете, че може времето никога да не ви се стори подходящо. Експертите казват, че е най-лесно да обучавате бебе на сън на възраст между 6 и 12 месеца, но използвайте преценката си и слушайте инстинкта си. Ако не сте напълно отдадени на обучението за сън още в началото, няма да се придържате към него. Може дори да добавите бебешка звукова машина.

6. Не споделяйте стая повече от шест месеца, ако ви върши работа.

Този въпрос е сложен. Експертите са обсъждали колко дълго бебето трябва да дели спалня с родителите си. През лятото на 2022 г. Американската академия по педиатрия дава препоръка за споделяне на стая в продължение на поне шест месеца, но в идеалния случай цяла година.

Но нека бъдем реалисти: в спалните на много родители има само кошара (не цяло креватче) и повечето бебета надрастват кошарата (или започват да се търкалят или дърпат отстрани) до четвъртия, петия или шестия месец. Някои бебета ще се събуждат по-често през нощта, ако чуят или помиришат родителите си наблизо, и спят по-спокойно в собствената си стая. Също така е доста трудно бебето да се научи на самостоятелен сън или да използвате метода на изплакване за сън, ако бебето е точно до вас.

И да не забравяме съня на мама и татко. Много родители казват, че не спят толкова добре, когато бебето е в стаята им, защото се събуждат при всяко сумтене, хъркане или друг звук от бебето. Ако споделянето на стая върши работа за вас, страхотно, но не се чувствайте принудени да го правите след 6 месеца.

7. Не позволявайте на високотехнологичния бебефон да ви накара да се чувствате прекалено уверени (или прекалено тревожни)

Бебефоните са много полезни, но не могат да заменят избягването на грешки при съня на бебето. Ако чуете то да се размърдва, един бърз поглед към видеомонитора може да ви каже дали става въпрос за пълно събуждане или просто някакво движение, което няма да се види. Понякога можете да се върнете към Netflix без да отваряте вратата на детската стая или бързо да пуснете микровълновата преди ситуацията да ескалира. Но някои родители довеждат тенденцията на високотехнологичните бебефони до крайност, купуват устройства за измерване на жизнените показатели, които посочват сърдечната честота на бебето и нивата на насищане с кислород.

Американската академия по педиатрия съветва да не се използват тези видове кардиореспираторни монитори, както и сензорите, които минават под матрака на бебето, защото те могат да предизвикат фалшиви аларми, които карат родителите да се тревожат и водят до ненужни посещения и тестове в спешното отделение. Те могат също така да накарат родителите да се съсредоточат по-малко върху практиките за безопасен сън, защото вярват, че устройството ще ги предупреди за всички проблеми.

8. Насоки за безопасен сън

Винаги поставяйте бебето си в креватчето по гръб (не настрани или по корем), дръжте одеялата и възглавниците извън креватчето и спрете да използвате повиване, след като бебето ви се научи да се претъркулва.

9. Бъдете учтиви към сънените родители

Ако сте един от щастливите родители с „бебе еднорог“ (такова, което спи добре без много усилия от ваша страна), опитайте се да не злорадствате. Това не означава непременно, че вършите нещо правилно, което другата майка с колики и безсънно бебе не е разбрала. Повярвайте, и тя се опитва.

10. Лошата новина

Вашето бебе винаги ще има или никнещи зъби, или настинка, или е преуморено, или има нещо друго, с което се сблъсква, или от което се възстановява.

Приспиването на новородено може да ви се стори като сизифов труд. Знайте, че един ден вашето скъпоценно бебе ще се върне в леглото и вие ще се наспивате добре. Някой ден.