Почти всеки родител е преживявал онзи момент на тревога, когато бебето се разплаче силно, лицето му се зачерви, а гърдите му започнат да се повдигат бързо. Изглежда сякаш не му стига въздух и ни обзема страх. Истината е, че в повечето случаи това учестено дишане е напълно нормално и временно. То е начинът, по който бебето реагира на емоция, напрежение или физическо усилие.
Какво е нормално дишане при бебето
Бебетата дишат значително по-бързо от възрастните. Докато за нас 12–20 вдишвания в минута е нормално, при новородените тази честота може да бъде между 30 и 60, а през първата година – около 30–50. Това не е признак на проблем, а особеност на бебешката физиология.
Много новородени имат и така нареченото периодично дишане – за няколко секунди дишат бързо, след което спират за кратко и отново започват. Тази особеност изчезва около третия месец и е част от развитието на нервната система.
Защо дишането се ускорява след плач
Плачът е първият език на бебето. Когато то се разплаче силно, нервната система се активира и тялото реагира така, както би реагирало и при възрастен човек под стрес – пулсът и дишането се ускоряват.
Българското дружество по педиатрия посочва, че след продължителен плач дишането може временно да се ускори с 20–30% и да остане такова за няколко минути. Това е начинът, по който организмът постепенно се връща към равновесие.
Вижте още тук►Как да разберем, че бебето плаче от глад
Причините, които предизвикват плач, обикновено са дребни – глад, умора, прегряване, шум или просто нужда от прегръдка. След като бебето се успокои, ритъмът на дишане сам се нормализира.
Дишане след активност
Дори лека активност – махане с ръчички, ритане на крачета или опити да се обръща – може да се окаже сериозно физическо усилие за едно бебе. При движение се повишава нуждата от кислород, затова и дихателната система реагира с ускорение. Това е напълно нормален процес на адаптация.
Как да помогнете на бебето да се успокои
Най-важното е да запазите спокойствие. Вашето присъствие и емоционално състояние влияят директно върху ритъма на бебето. Според изследвания на Harvard University, децата регулират емоциите си чрез огледален механизъм – те копират поведението и реакциите на възрастния.
Прегърнете го и дишайте заедно
Контактът кожа до кожа е едно от най-силните средства за успокояване. Поставете бебето на гърдите си и дишайте бавно и равномерно. Често след минута-две то започва да следва вашия ритъм. Това явление е известно като „дихателна синхронизация“.
Говорете му с мек тон
Вашият глас е познат и сигурен ориентир. Дори обикновено „Шшш, мамо е тук“ действа като сигнал за безопасност и стабилизира дишането.
Осигурете спокойна обстановка
Изключете телевизора, приглушете светлината, затворете прозореца, ако навън е шумно. Температурата в стаята трябва да е около 20–22°C, а влажността – 40–60%. Прегряването често е причина за по-бързо дишане.
Дайте гърда или шише
Сукателният рефлекс действа успокояващо и помага на бебето да възвърне равномерното си дишане.
Използвайте бял шум или нежна музика
Монотонните, приглушени звуци напомнят на утробата и носят сигурност. Изследвания показват, че бял шум понижава нивата на стресовия хормон кортизол и ускорява успокояването.
Носете бебето в слинг
Ритмичното движение и близостта до тялото на родителя създават усещане за защита. Проучвания сочат, че бебетата, които често се носят, плачат почти наполовина по-малко от останалите.
Какво да избягвате
Не разклащайте бебето в опит да го успокоите – това може да бъде опасно. Не го оставяйте само, докато още диша учестено. Не го преобличайте веднага, ако е плакало – първо му дайте време да се стабилизира.
Кога да потърсите лекар
В повечето случаи учестеното дишане е безобидно, но има признаци, които не бива да се подминават. Потърсете педиатър, ако:
- дишането остава ускорено повече от 10–15 минути след плач или игра;
- около устата или ноктите се появи посиняване;
- при всяко вдишване се вижда вдлъбване под ребрата или разширяване на нослето;
- бебето изглежда отпуснато, сънливо или отказва храна;
- има температура, хрипове или кашлица.
Това може да е сигнал за инфекция или друг проблем, който изисква преглед.
Как да създадете среда за спокойно дишане
Поддържайте умерена температура и чист въздух в стаята, проветрявайте често и избягвайте ароматизатори и цигарен дим. Обличайте бебето с един слой дрехи повече от вас и излизайте на кратки разходки всеки ден.
Най-важното – вашето спокойствие
Бебетата усещат нашето дишане, сърцебиене и тон. Те се учат от нас какво означава спокойствие. Затова, когато усетите, че се притеснявате, поемете дълбоко въздух три пъти и си кажете: „То е добре. Просто има нужда от време.“
Вашето равномерно дишане е неговото най-сигурно убежище. Повечето случаи на учестено дишане след плач или активност са само част от пътя на растежа. С любов, търпение и доверие ще видите, че всяка следваща вълна от тревога отминава по-бързо.
Бебето диша в ритъма на вашата любов — и това е най-сигурният знак, че всичко е наред.
