Когато вземете решение да забременеете, може да се почувствате леко претоварени от заливащата ви информация и споделения опит от близки и приятели, които ще ви дадат безброй съвети – най-вероятно голяма част от тях ще са дори противоположни.
И не само – вас ще ви „сърбят“ ръцете да четете и да се образовате за всичко. В стремежа си да живеете здравословен, щастлив, балансиран начин на живот е лесно да се претоварите, умувайки какво трябва и какво не трябва да правите. Определено не бива да прекалявате с шоколад, не трябва да приемате алкохол, нито пък да пушите, а вместо това да спортувате, да пиете вода и да се храните балансирано. Това е в общи линии, нали? Е, не съвсем.
Има още неща, които трябва да направите, за да помогнете на нероденото си бебе да бъде здраво. Може да ви звучи странно и в твърде далечно бъдеще, но това е едно от най-важните неща, които трябва да сторите, и тук идва ролята на Нейно величество – фолиевата киселина.
Фолиевата киселина е витамин или основното хранително вещество за развитието на мозъка и гръбначния стълб на нероденото бебе, като и двете се развиват напълно през първите три-четири седмици от бременността.
Открихме няколко мита за нея, които нямаме търпение да развенчаем, за да ви улесним сред потока от заобикалящата ви разностранна информация.
Мит 1: Жените трябва да приемат фолиева киселина само когато са бременни
Жените действително трябва да я приемат, когато са бременни, но тя е най-ефективна през първите три месеца. За да се гарантира, че това се случва, жените трябва да приемат фолиева киселина още преди да забременеят.
Мит 2: Не е необходимо да приемате допълнително фолиева киселина за бъдещи бременности, ако сте я приемали по време на първата
Задължително е да приемате фолиева киселина по време на всяка бременност. По-малко жени приемат фолиева киселина по време на последващи бременности, което не е правилно.
Мит 3: Фолиевата киселина е отживелица
Да се приема фолиева киселина по време на бременност (и не само) е жизненоважно за организма. Не подценявайте нейната роля и независимо от мнението на околните, приемът ѝ е едно от нещата, с които не бива да правите компромиси.
Мит 4: Фолиевата киселина прави зачеването трудно
Всъщност е точно обратното. Фолиевата киселина се среща естествено както при мъжете, така и при жените, за да помогне за генерирането на нови клетки. Тя е ключов компонент във всички пренатални витамини поради ползите си за плодовитостта и бременността. Ако я приемате и въпреки това не успявате да забременеете, след 6 месеца трябва да се консултирате със специалист.
Мит 5: Достатъчно е да приемате храни, които съдържат фолиева киселина
Витамин В9, фолат и фолиева киселина – три различни наименования на едно и също вещество, отговорно за множество жизненоважни функции в организма. То се съдържа в много храни като броколи, боб, аспержи, авокадо, рукола и т.н.
За жените обаче е невъзможно да получат достатъчно фолиева киселина от храната - трябва да приемате 400 микрограма всеки ден до бременността и през първите три месеца, ето защо фолиевата киселина трябва да се приема и като добавка.
Фемибион 1 е комплекс от жизненоважни витамини и вещества, който трябва да се приема още от планиране до 12-тата гестационна седмица. Защо се налага това?
Потребността от някои хранителни вещества се повишава, защото плодът ще консумира голяма част от приетата от вас храна. Затова още по време на планиране и първия триместър на бременността трябва да се уверите, че получавате достатъчно количество фолат. Фемибион 1 съдържа комбинация от внимателно подбрани хранителни вещества като йод, желязо, Витамин Д, включително най-важното - Холин и 400 µg фолат - комбинация от Metafolin® и фолиева киселина.
Разбира се, това не означава, че приемът на безценната добавка за здравето на вашето бебе се ограничава само до 12-та гестационна седмица – след това ви препоръчваме да продължите с комбинацията Metafolin® и фолиева киселина, но с добавени Лутеин и Омега 3, които ще откриете в състава на Фемибион 2.
И така не само до края на бременността, а и по време на кърмене – за здравословен старт на живота на най-безценното и важно същество за вас – вашето бебе.
