Чуйте тази статия в аудио формат:

Обикновено свързваме хроничната болка със зряла възраст. Но знаете ли, че цели 20% от децата изпитват повтаряща се болка? За съжаление, това е проблем, който често остава незабелязан.

За разлика от възрастните, чиято болка често е причинена от наранявания, хроничната болка при децата често произтича от фактори на околната среда като емоционален стрес и диетични модели. Най-честите нарушения са главоболие и коремна болка, следвани от мускулно-скелетни травми и болки в гърба. Тези условия могат напълно да нарушат някои най-важни аспекти от живота на детето, включително училищната ангажираност, настроението и извънкласните дейности.

Вашето дете изпитва ли хронична болка? Уговорете си среща с педиатър, за да изключите опасни състояния или такива, които могат да бъдат лекувани. Не забравяйте, че болката е основният начин, по който тялото ни казва, че нещо не е наред.

След като сериозни заболявания биват изключени, има няколко лесни начина да помогнете на детето си да се справи с болката. За тях разказва пред Today’s Parent водещ авторитет в управлението на болката и регенеративната медицина – д-р Григорий Карми, медицински директор на една от най-старите клиники в Онтарио – „Карми“, и помощник-професор в университета Макмастър, катедра по семейна медицина.

Разработете редовна рутина

Главоболието е често срещано оплакване и въпреки че мигренозните главоболия не са единствените видове главоболия, които децата получават, те са най-възпрепятстващите. Децата с мигрена се справят по-добре с установени процедури. За децата, които изпитват хронично главоболие, е важно да имат график за сън и бодърстване, редовни хранения и леки закуски с ниско съдържание на мазнини и захари, както и ежедневно спортуване.

Съсредоточете се върху диетата

При болки в корема е важно по-специално да се обърне внимание на диетата и да се прецени колко фибри и течности консумира детето. Също така може да бъде полезно да водите хранителен дневник, за да следите моделите и да определите по-лесно какво може да причинява болката.

Храните, които най-често предизвикват главоболие, са кофеинът, изкуствените подсладители и богатите на тирамин храни (отлежали сирена, пушена риба, сушени меса).

Вземете предвид психологическите фактори

Психологическите фактори могат да играят роля при хроничната болка. Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) е мощен терапевтичен инструмент, подкрепен от множество проучвания и ефективен за справяне с болката при деца. Техники за релаксация като дихателни упражнения също могат да бъдат ценни като част от цялостен подход за управление на болката.

Партнирайте си с училището за подкрепа

Децата прекарват голяма част от времето си в училище, така че е важно да си сътрудничите с учителите на своето дете. Можете да изготвите план за приспособяване към отсъствията, свързани с болката, и да се уверите, че детето ви се сдобива с всички уроци и задачи, които може да пропусне. Това ще насърчи благоприятна образователна среда, която подпомага растежа на детето въпреки предизвикателствата, породени от хроничната болка.