6 / 6
Напитки, които трябва да се избягват или ограничават по време на бременност
Сега, когато вече сте наясно с интелигентните начини за хидратиране по време на бременност, нека за малко да обобщим забранените напитки.
Алкохол. Избягвайте алкохола напълно. Няма безопасно ниво на алкохол, което да се консумира, когато сте бременна.
Непастьоризирани сокове. В тях могат да се съдържат бактерии, причиняващи заболявания.
Трябва също така да ограничите приема на:
Кофеинови напитки. Експертите са единодушни, че по време на бременност е добре да приемате до 200 милиграма кофеин дневно. Това е приблизително количеството, което се съдържа в 12 унции варено кафе.
Сода. Те са пълни със захар и празни калории, а някои данни сочат, че диетичните газирани напитки могат да увеличат вероятността бебето ви да има наднормено тегло в по-късен етап от живота си.
Сок. Добре е да изпиете малко 100-процентов плодов сок, но прекаляването с него ви излага на риск да приемете повече калории или захар, отколкото ви е необходимо. Що се отнася до напитките със сок, които не са 100 % плодов сок? Избягвайте ги напълно.
Източник: iStock