Какво е родителството, ако не процес, в който хората си предават знания и умения, надграждат наученото и се опитват да направят от децата си по-добра версия на самите себе си. И докато бъдещето на едно ново поколение зависи доста от собствените му действия, основата е заложена от нас, родителите на днешните деца. Работата ни като бащи и майки е освен да предадем важните уроци и поуки, и да научим децата ни на някои ритуали, които ще им помогнат след това да водят пълноценен живот като възрастни и от своя страна да предадат същите знания на техните деца.
Добрите обноски и моралните граници, които не трябва да се престъпват, разликата между добро и зло и как да живеем в мир със себе си са умения, които идват от родителите ни и неслучайно съществува и изразът „първите 7 години“ - защото именно тогава се гради връзката на детето с околния свят.
Други ритуали пък са насочени към личния баланс и комфорт на децата и един от най-важните от тях е свързан със съня. Да уважаваме времето за почивка и да си имаме ритуали за добър сън са правила, които се предават от родителите на децата, а те го помнят доживот. Ето няколко идеи, които ще помогнат да децата ви да имат качествен и пълноценен сън, а на вас – да имате спокойно родителство.
Игри в банята
И големите знаем, че един горещ душ преди сън е гаранция за бързо отплуване към страната на сънищата. Същото се отнася и за децата – след игрите през деня, най-добрата стратегия за релакс и последващ сън е топлият душ. Повечето деца обожават да прекарват време в плицикане и игри в банята, така че не претупвайте този момент, а ги оставете да играят с гумените патета и динозаври, да се забавляват и в крайна сметка – да се уморят достатъчно, така че лягането да им се струва съвършено естествено и дори сами да го поискат.
Чаша топло мляко
Топлото мляко е като магия за сън, която действа винаги – и когато си дете, и когато си възрастен. Млякото е хранително, но и леко, и успокояващо, и носи спомена за домашен уют и топлина. Да изпият чаша топло мляко преди сън е един от най-добрите и здравословни навици, на които можете да научите децата си. Комбинирайте банята с чаша мляко и ще видите, че процесът по заспиване на детето ще се превърне в удоволствие за него, а не в нещо, което се опитва да отлага.
Детски приказки
Класически ритуал, който често води до заспиването не само на детето, но и на родителя. Приказките са изключително ефективен начин за приспиване, но и нещо повече от това – с тяхна помощ детето развива въображение, научава как си взаимодействат хората в отделни групи, започва да прави разлика между добро и зло и, разбира се, се забавлява. Тези вълшебни истории, които помним от нашето детство, носят вековни уроци в себе си и въпреки че някои от тях са стари, колкото света, могат да бъдат предадени на децата и по модерен начин.
Ако понякога нямате време за четене или пък знаете, че легнете ли да четете, сте заспали на 10-та секунда, ето ви друга възможност. „Топли приказки за лека нощ“ е инициатива на Olympus, в която някои от най-хубавите български приказки са пресъздадени в аудиоформат, така че хем родителите да имат малко свободно време, хем детето да си получи приказката за приспиване. Можете да ги откриете в YouTube, Spotify и във Vbox7.com.
Комбинирайте приказките с предните два ритуала и бързото заспиване на детето е в кърпа вързано - при това толкова приятно, че и на вас ще ви се прииска да се сгушите до него. И защо не – в края на краищата, и ние сме просто едни пораснали деца.
Д-р Павлина Андреева - специалист детско здраве 
